平成20年09月03日（水曜日）　晴れ　昨日の歩数　１０,１６２歩

今朝は陽射しが強い気持ちが良い朝です。

心に響く鬼太鼓です。

平成20年09月02日（火曜日）　晴れ　昨日の歩数　１１,０６６歩

昨日と同じような天気、雲っていますが晴れ間も見えています。　　

七浦海岸夫婦岩

平成20年09月01日（月曜日）　晴れ　昨日の歩数　１０,０６０歩

　佐渡金山です

チョッピリ晴れ間も

平成20年08月３1日（日曜日）　雨のちくもり　昨日の歩数　１０,６４６歩

大佐渡スカイラインから下界を

今朝も雨です

フェリーの中ではＳＬばんえつ物語弁当を

フェリー２等船室で皆さん２時間の休憩

平成20年08月３０日（土曜日）　晴れのちくもり　昨日の歩数　１１,０２８歩

今朝の東京は雨、今日一日雨の予報です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　カーフェリーから見た遊覧船です。

平成20年08月29日（金曜日）　晴れのちくもり　昨日の歩数　９，５７４歩

目を覚ました時の佐渡の朝は小雨でしたがバスが出る頃は晴れました。

平成20年08月28日（木曜日）　雨　昨日の歩数　１２，２５９歩

今朝は雨です、一日降り続くとの予報です。

２７日のメニュー・・・・７５２カロリ（ご飯４２０カロリ含）

山菜キンピラ・茹で豚のラー油醤油・味もやし
春雨と竹輪のピリ辛炒め・香の物・サンマのカレー南蛮

平成20年08月27日（水曜日）　晴れ　昨日の歩数　１２，０３７歩

暫らくぶりに良い天気になりました。

２６日のメニュー・・・・７５２カロリ（ご飯４２０カロリ含）

メタボ対策ヘルシーメニュー
銀サケの塩焼き

平成20年08月26日（火曜日）　雨　昨日の歩数　１０，２２７歩

今朝も雨です、昨日同様一日降るとの予報です。

２５日のメニュー・・・・７７０カロリ（ご飯４２０カロリ含）

チンゲン菜ナムル・カクテル玉子の甘酢あんかけ
煮物・イカリング・香の物・コンニャクの中華あん

平成20年08月25日（月曜日）　雨　昨日の歩数　１０，１２５歩

今朝も雨です、一日降るとのよほうです。

平成20年08月24日（日曜日）　雨　昨日の歩数　１２，４１６歩

今朝は雨ですしとしとと降っています。

サルスベリです。

平成20年08月2３日（土曜日）　曇りのち雨　昨日の歩数　１０，２７８歩

今にも雨が降りそうなそらです、午後には雨が降るとの予報です。

２２日のメニュー・・・・８８１カロリ（ご飯４２０カロリ含）

　　　　　　黒酢使用の本格酢豚

平成20年08月22日(金曜日）　晴れ　昨日の歩数　１２，２２８歩

今朝は雲一つない良い天気になりました。

日が短くなりフラッシュをたいてみました。

平成20年08月21日(木曜日）　晴れ　昨日の歩数　１０，５４０歩

今朝は雲が掛かっています雨の降る率５０％の予報です、今日の最高気温３０度の予報です。

２０日のメニュー・・・・９４３カロリ（ご飯４２０カロリ含）

　　ハンバーグ・　ポテトのハープ揚げ・キャベツマネリ
　　玉子ナポリタン・香の物・白菜と豆腐のうま煮

平成20年08月20日(水曜日）　晴れ　昨日の歩数　１２，１３４歩

良い天気です、今日の最高気温３3度の予報です。

平成20年08月19日(火曜日）　晴れ　昨日の歩数　１４，３４６歩

今朝も良い天気今日の最高気温３４度の予報です。

登録日	2000年 5月23日
歩行日数	28日
総歩数	341311歩
平均歩数	12189歩／日
最高歩数	35692歩
総距離	196.59km
平均距離	7.02km／日
最高距離	20.55km

登録日は初めて登録した日
歩行日数は今回歩いているコース日
総歩数は２８日間の歩数
平均歩数は２８日間の平均

１ヶ月の平均歩数	12037歩／日
１週間の平均歩数	11106歩／日
月間ランキング	第522位
月間最高位	第152位
週間ランキング	第497位
週間最高位	第117位
完歩したコース	39コース

平成20年08月18日(月曜日）　晴れ　昨日の歩数　１０，４４２歩

今朝は良い天気になりました、昨日より気温７,８度高くなりそう

先日多国籍料理を食べに、
パスタランチです。ミニ野菜とスープが先に

平成20年08月17日(日曜日）　曇り　昨日の歩数　１２，３１５歩

昨日雨が降った為今朝は涼しいです、窓から風が入って気持ちがいいです。

平成20年08月16日(土曜日）　晴れのち雨　昨日の歩数　１２，３１５歩

今朝も良い天気です、今日は昨日より気温２度くらい低くなるとの予報です。

平成20年08月15日(金曜日）　晴れ　昨日の歩数　１１，０７２歩

夜明けが遅くなりました。

暑いと歩くのが億劫になり日陰を探しながらの散歩です
　　　　　　　高速道路の下などは涼しいです。

平成20年08月14日(木曜日）　晴れ　昨日の歩数　１１，１１３歩

休みの時は外に出るのが億劫になります。
カンナ

平成20年08月13日(水曜日）　くもり　昨日の歩数　１０，８８１歩

１２日のメニュー・・・・８１３カロリ（ご飯４２０カロリ含

葉唐辛子・チャイニーズチキン・大豆のトマト煮
煮物・香の物・ハタの天ぷら

平成20年08月12日(火曜日）　晴れ　昨日の歩数　１１，８０３歩

毎日一万歩を歩こうと頑張っていますけど一万歩過ぎるとすぐに止めたくなります。

１１日のメニュー・・・・９３７カロリ（ご飯４２０カロリ含

海草サラダ・欧風メンチカツ・枝豆とレンコンの高菜炒め
ポテトサラダ・香の物・サンマの甘露煮

平成20年08月11日(月曜日）　晴れ　昨日の歩数　１１，１４６歩

今朝は青空も見えます、又３０度を超えるとの予報です。

平成20年08月10日(日曜日）　晴れ　昨日の歩数　１１，７５０歩

今朝も昨日同様空一面雲に覆われています、陽射しがないだけ涼しいのかも。

右側、変わったじゃが芋、　美味しいですよ　

平成20年08月0９日(土曜日）　晴れ　昨日の歩数　１２，１１９歩

今朝も晴れ、暑くて歩くのも大変な時期です、日射病に気をつけましょう。

８日のメニュー・・・・７５２カロリ（ご飯４２０カロリ含）

はす金平・銀サケの塩焼き・梅えのき和え
大根煮・香の物・パリパリ春巻き・

平成20年08月08日(金曜日）　晴れ　昨日の歩数　１２，４１３歩

今朝はもう２８度にも、最高気温３５度の予報です。昨日は１万歩歩くのに２時間も掛かってしまった。

きゅうりの花

平成20年08月07日(木曜日）　晴れ　昨日の歩数　１１，０５４歩

今日は又暑くなるとの予報です

６日のメニュー・・・・８６４カロリ（ご飯４２０カロリ含）

　　　　　　　　　　　　豚肉の生姜焼き

平成20年08月06日(水曜日）　晴れ　昨日の歩数　１０，６５４歩

昨日雨が降ったので今朝はチョット涼しいです。でも日中は３０度を超えて暑くなるとの予報です。

昨日のメニュー・・・・８６７カロリ（ご飯４２０カロリ含）

コンニャクと筍のピリ辛炒め・サバの味噌煮・
南瓜サラダ・白菜とツナの青じそ風味和え・
香の物・ハムカツ

平成20年08月05日(火曜日）　くもり　昨日の歩数　１３，８９７歩

昨夜は雨が降りましたが今朝はやんでいます。午後には又雨になるとの予報です。

　昨日のメニュー・・・・８８９カロリ（ご飯４２０カロリ含）

ピリカラバンバンジー・エビフライ・ハンバーグ
ソーススパゲティー・香の物・野菜ソーテー

平成20年08月04日(月曜日）　晴れ　昨日の歩数　１３，５５７歩

那須ガーデンアウトレット

平成20年08月03日(日曜日）　晴れ　昨日の歩数　１２，６２３歩

今日は又暑くなるとの予報です、（３３度に）

那須ガーデンアウトレット

平成20年08月02日(土曜日）　くもりのち晴れ　昨日の歩数　１３，６６１歩

	那須フラワーワールド
	塾の先生が描いていました。

平成20年08月01日(金曜日）　晴れ　昨日の歩数　１２，９４３歩

	日帰りツアーに行って来ました。
	湯っ歩の里（那須の足湯）に咲いていました。ヘメロカリス

平成20年07月31日(木曜日）　晴れ　昨日の歩数　１３，８９９歩

今朝も陽射しが強いです。でも昨日より風があり涼しいです。

　　昨日のメニュー・・・・８７２カロリ（ご飯４２０カロリ含）

　筍と赤小エビの炒め物・白身魚フライ・大根の洋風煮
　　　　　　春雨サラダ・香の物・イカの醤油焼き

平成20年07月30日(水曜日）　晴れ　昨日の歩数　１３，７８５歩

今朝は５時３分に、陽射しが強いので写真をチョット調整しました。

浅草のほうずき市は終わりましたが
お盆にはあちこちで膨らませてあそびます。

平成20年07月29日(火曜日）　晴れ　昨日の歩数　１３，６０８歩

今朝は５時３分に御来光、高い山じゃないので御来光とは言いませんね。

昨日のメニュー・・・・７９７カロリ（ご飯４２０カロリ含）

春雨巾着煮・豆腐ハンバーグ・酢の物
キャベツサラダ・香の物・ニシンの照焼き

平成20年07月28日(月曜日）　晴れ　昨日の歩数　９，８０３歩

夕べ雨が降った為、今朝は風が涼しいです。

オニユリ

平成20年07月27日(日曜日）　くもり　昨日の歩数　１１，７４８歩

夜明けが少し遅くなって来ました。今日の日中は雨の心配はなさそうです。気温３３度の予報です。

モミジアオイ

平成20年07月26日(土曜日）　くもり　昨日の歩数　１２，９４５歩

昨夜は雨が降ったようです。今日の日中は雨の心配はなさそうです。

昨日のメニュー・・・・７２６カロリ（ご飯４２０カロリ含）

厚焼き玉子・マスの塩焼き・五目巾着煮
白菜の塩昆布和え・香の物・野沢菜のりパスタ

平成20年07月25日(金曜日）　晴れ　昨日の歩数　１１，２０５歩

今日は朝からギラギラと強い日差しが入って来てます。

平成20年07月24日(木曜日）　晴れ　昨日の歩数　１３，２７１歩

今朝は曇り空です。予報では晴れるとのことです。

昨日のメニュー・・・・７１４カロリ（ご飯４２０カロリ含）

イカカツ・シルバーの照焼き・煮物
春雨のわさび醤油和え・香の物・コンニャク田楽

平成20年07月23日(水曜日）　晴れ　昨日の歩数　１３，３４０歩

昨日（７月２２日）から東海道五十三次を歩き始めました。

昨日のメニュー・・・・９４１カロリ（ご飯４２０カロリ含）
じゃが芋のクリーム煮・メンチカツ＆・イカフライ・
山菜ペンネ・厚揚げの味噌炒め・
香の物・ごぼうサラダ

平成20年07月22日(火曜日）　晴れ　昨日の歩数　１２，２８４歩

昨日中山道（日本橋～三条大橋）全長５３２．１km
完歩しました。

平成20年07月21日(月曜日）　晴れ　昨日の歩数　１１，２５７歩

夕べはチョッピリ雨が降ったようです。今日も暑くなりそうです。

平成20年07月20日(日曜日）　晴れ　昨日の歩数　１０，６１７歩

梅雨が空けました。今朝もいい天気です。、暑くなりそうです。

歩行日数	70日
総歩数	912183歩
平均歩数	13031歩／日
最高歩数	35692歩
総距離	525.41km
平均距離	7.50km／日
最高距離	20.55km